Le fitness en plein air continue de séduire à Casablanca. Le groupe Passage Fitness a organisé jeudi soir à la Marina de Casablanca la quatrième édition de son événement « Summer Ride », un rendez-vous désormais bien installé dans le paysage sport et bien-être de la ville.
Et si améliorer sa santé ne nécessitait ni abonnement à une salle de sport, ni longues heures d’entraînement ? Une étude récente suggère que de très courts moments d’activité intense, intégrés au quotidien, pourraient suffire à réduire le risque de maladies et améliorer la longévité.
Courir, soulever, pédaler… et écouter. La musique s’est imposée comme un allié incontournable de l’effort. Mais toutes les playlists ne se valent pas : tempo, style et intensité jouent un rôle clé dans la performance comme dans la motivation.
Longtemps reléguée au second plan derrière le cardio, la musculation s’impose aujourd’hui comme un pilier incontournable de la santé des femmes à la ménopause. Une évolution hormonale silencieuse, mais profonde, qui transforme le corps, et que l’exercice peut aider à rééquilibrer.
Une vaste étude menée sur plus de 110 000 personnes suivies pendant plus de 30 ans montre que ce n’est pas seulement la quantité de sport qui compte, mais aussi sa diversité. Un argument de plus pour sortir de la routine.
Une étude publiée le 1er avril dans The Lancet alerte sur les effets durables de la sédentarité sur la santé, en particulier chez les jeunes générations. Derrière nos écrans, un risque silencieux s’installe. Rester assis n’a jamais été aussi banal, ni aussi problématique. Selon une étude publiée le 1er avril dans la revue médicale de […]
Exercice phare des réseaux sociaux, la planche est souvent réduite à une question de durée. Pourtant, derrière ce défi en apparence simple se cache une réalité plus nuancée, où la qualité du mouvement compte bien plus que le chronomètre.
Longtemps écartées des poids, les femmes redécouvrent aujourd’hui la musculation comme un levier majeur de santé, de confiance et d’autonomie.
Passé 40 ans, le corps change. Le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue progressivement et les articulations deviennent parfois plus sensibles. Faut-il pour autant lever le pied ? Bien au contraire. C’est souvent à partir de cet âge que l’activité physique devient la plus stratégique.
Vous détestez les planches et les séries interminables d’abdos? Bonne nouvelle: elles ne sont pas indispensables pour renforcer votre sangle abdominale.
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