Quand les températures baissent, l’appétit augmente et l’activité physique recule, la prise de poids hivernale semble presque inévitable. Pourtant, la science montre qu’il ne s’agit ni d’une fatalité biologique ni d’un simple manque de volonté, mais d’un équilibre subtil entre physiologie, environnement et comportements alimentaires.
Pourquoi certaines personnes dépassent-elles les 90 ans tout en restant étonnamment actives, autonomes et mentalement vives ? Les scientifiques ont longtemps étudié les zones du monde où l’on trouve le plus de centenaires — les fameuses Blue Zones : Okinawa (Japon), Ikaria (Grèce), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (Californie) ou encore la Sardaigne (Italie). Toutes sont différentes… mais leur alimentation présente des points communs frappants. Parmi eux, trois aliments reviennent systématiquement. Voici les 3 aliments que mangent (presque) tous les nonagénaires en bonne santé, selon les recherches.
Adoré pour son arôme, sa chaleur et son effet “coup de fouet”, le café fait partie de la routine de millions de Marocains. Mais derrière ce petit noir du matin se cache un débat de santé publique : le café est-il un allié ou un ennemi de notre bien-être ?
Saviez-vous que l’ordre dans lequel vous mangez vos aliments peut influencer votre santé métabolique ?
Dans un monde en perpétuel mouvement, mieuxvivre.ma est un média fiable et engagé qui décrypte l’actualité santé et société pour vous aider à mieux comprendre, mieux choisir et mieux vivre.
Mieux vivre @2026. Tous droits réservés.
