Le fitness en plein air continue de séduire à Casablanca. Le groupe Passage Fitness a organisé jeudi soir à la Marina de Casablanca la quatrième édition de son événement « Summer Ride », un rendez-vous désormais bien installé dans le paysage sport et bien-être de la ville.
Cette pratique, la marche digestive, souvent reléguée au rang de tradition familiale, s’avère être un levier précieux pour la santé métabolique lorsqu’elle est analysée sous le prisme des neurosciences et de la nutrition. Contrairement aux idées reçues, marcher après un repas ne transforme pas radicalement votre physiologie en quelques minutes, mais s’inscrit parmi les habitudes […]
Et si améliorer sa santé ne nécessitait ni abonnement à une salle de sport, ni longues heures d’entraînement ? Une étude récente suggère que de très courts moments d’activité intense, intégrés au quotidien, pourraient suffire à réduire le risque de maladies et améliorer la longévité.
Faire du sport protège la santé. Mais une question restait en suspens : faut-il privilégier la durée ou l’intensité ? Une étude majeure apporte une réponse claire : quelques minutes d’effort intense pourraient suffire à réduire significativement le risque de huit grandes maladies chroniques. On a longtemps résumé l’activité physique à une question de volume. […]
Et si le sport le plus efficace n’était pas le plus intense ? À contre-courant des tendances dominées par la performance et l’effort, le Tai Chi s’impose comme une alternative douce, mais redoutablement complète pour le corps et l’esprit. Un sport qui ne ressemble pas à un sport Le Tai Chi déroute souvent au premier […]
Longtemps reléguée au second plan derrière le cardio, la musculation s’impose aujourd’hui comme un pilier incontournable de la santé des femmes à la ménopause. Une évolution hormonale silencieuse, mais profonde, qui transforme le corps, et que l’exercice peut aider à rééquilibrer.
Une vaste étude menée sur plus de 110 000 personnes suivies pendant plus de 30 ans montre que ce n’est pas seulement la quantité de sport qui compte, mais aussi sa diversité. Un argument de plus pour sortir de la routine.
Exercice phare des réseaux sociaux, la planche est souvent réduite à une question de durée. Pourtant, derrière ce défi en apparence simple se cache une réalité plus nuancée, où la qualité du mouvement compte bien plus que le chronomètre.
Et si la plus grande victoire des Lions de l’Atlas ne s’était pas jouée sur la pelouse, mais dans le silence ? De la frustration d’un soir à la rigueur d’un dossier construit patiemment, cette chronique explore une autre manière de gagner : sans bruit, sans précipitation, mais avec méthode. Une leçon de maîtrise, de temps long et de transformation intérieure qui dépasse largement le football.
À l’approche du coucher du soleil, les trottoirs se remplissent de silhouettes en mouvement. Certains accélèrent le pas, d’autres enchaînent les kilomètres. Courir trente à quarante minutes avant le ftour est devenu un rituel pour de nombreux sportifs pendant le Ramadan. Mais est-ce réellement bénéfique pour le corps… ou risqué ?
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