Recommandée pour préserver les articulations, la natation va bien au-delà du simple sport doux. Décharge articulaire, travail cardiovasculaire complet, effets sur le stress et le sommeil : voici ce que montre réellement la recherche, précautions et conseils pratiques à l’appui.
Le club italien de Côme, pensionnaire de Serie A, a décidé d’interdire le jeu de tête à ses jeunes joueurs de moins de 10 ans. Cette mesure, élaborée avec la participation de l’ancien défenseur français Raphaël Varane, s’inscrit dans un mouvement international visant à mieux protéger le cerveau des enfants face aux risques liés aux impacts répétés sur la tête.
À quelques jours du coup d’envoi de la Coupe du Monde 2026, la nouvelle est tombe comme un couperet sur le staff des Lions de l’Atlas. Après sa sortie sur blessure lors du match de préparation face à la Norvège, l’ailier Ez Abde souffrirait d’une entorse du ligament interne du genou. Si le protocole de […]
Le fitness en plein air continue de séduire à Casablanca. Le groupe Passage Fitness a organisé jeudi soir à la Marina de Casablanca la quatrième édition de son événement « Summer Ride », un rendez-vous désormais bien installé dans le paysage sport et bien-être de la ville.
Cette pratique, la marche digestive, souvent reléguée au rang de tradition familiale, s’avère être un levier précieux pour la santé métabolique lorsqu’elle est analysée sous le prisme des neurosciences et de la nutrition. Contrairement aux idées reçues, marcher après un repas ne transforme pas radicalement votre physiologie en quelques minutes, mais s’inscrit parmi les habitudes […]
Et si améliorer sa santé ne nécessitait ni abonnement à une salle de sport, ni longues heures d’entraînement ? Une étude récente suggère que de très courts moments d’activité intense, intégrés au quotidien, pourraient suffire à réduire le risque de maladies et améliorer la longévité.
Faire du sport protège la santé. Mais une question restait en suspens : faut-il privilégier la durée ou l’intensité ? Une étude majeure apporte une réponse claire : quelques minutes d’effort intense pourraient suffire à réduire significativement le risque de huit grandes maladies chroniques. On a longtemps résumé l’activité physique à une question de volume. […]
Et si le sport le plus efficace n’était pas le plus intense ? À contre-courant des tendances dominées par la performance et l’effort, le Tai Chi s’impose comme une alternative douce, mais redoutablement complète pour le corps et l’esprit. Un sport qui ne ressemble pas à un sport Le Tai Chi déroute souvent au premier […]
Longtemps reléguée au second plan derrière le cardio, la musculation s’impose aujourd’hui comme un pilier incontournable de la santé des femmes à la ménopause. Une évolution hormonale silencieuse, mais profonde, qui transforme le corps, et que l’exercice peut aider à rééquilibrer.
Une vaste étude menée sur plus de 110 000 personnes suivies pendant plus de 30 ans montre que ce n’est pas seulement la quantité de sport qui compte, mais aussi sa diversité. Un argument de plus pour sortir de la routine.
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