Courir, soulever, pédaler… et écouter. La musique s’est imposée comme un allié incontournable de l’effort. Mais toutes les playlists ne se valent pas : tempo, style et intensité jouent un rôle clé dans la performance comme dans la motivation.
Ils courent régulièrement, ils ont de bonnes chaussures, un objectif clair, parfois même un programme d’entraînement. Et pourtant, leurs performances stagnent. Ils s’essoufflent vite, se blessent plus souvent qu’ils ne l’avouent, progressent à peine d’une année à l’autre.
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