Dormir peu la semaine et “rattraper” le week-end : une habitude largement répandue. Mais peut-on réellement rembourser une dette de sommeil ? Les recherches récentes nuancent fortement cette idée. Qui n’a jamais tenté de compenser des nuits trop courtes par une longue grasse matinée le week-end ? Dans nos vies rythmées par le travail, les […]
Sur TikTok, Instagram ou YouTube, le terme s’est imposé en quelques mois. “Cortisol detox”, promettent certains contenus, comme s’il était possible de “nettoyer” l’hormone du stress à coups de jus, de routines miracles ou de compléments alimentaires.
Le Ramadan bouleverse les horaires, les repas et les rythmes sociaux. Beaucoup redoutent un mois de fatigue chronique et de nuits écourtées. Pourtant, sommeil et Ramadan ne sont pas incompatibles. À condition de comprendre ce qui se joue biologiquement — et d’adapter son organisation.
Présenté depuis plusieurs années comme une solution simple pour améliorer le métabolisme, perdre du poids et réduire les risques cardiovasculaires, le jeûne intermittent fait aujourd’hui l’objet d’un sérieux réexamen scientifique. Une nouvelle étude menée en Allemagne suggère que certaines de ses formes les plus populaires n’apporteraient pas les bénéfices attendus… lorsque les calories restent inchangées.
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