Bouger, respirer, se laisser porter par le rythme… La danse est l’un des moyens les plus efficaces pour relâcher les tensions accumulées. Accessible à tous, elle permet de libérer les émotions, de réduire le stress et de retrouver un équilibre intérieur. Voici cinq styles de danse particulièrement bénéfiques pour lâcher prise.
Une vaste étude menée sur plus de 110 000 personnes suivies pendant plus de 30 ans montre que ce n’est pas seulement la quantité de sport qui compte, mais aussi sa diversité. Un argument de plus pour sortir de la routine.
Une étude publiée le 1er avril dans The Lancet alerte sur les effets durables de la sédentarité sur la santé, en particulier chez les jeunes générations. Derrière nos écrans, un risque silencieux s’installe. Rester assis n’a jamais été aussi banal, ni aussi problématique. Selon une étude publiée le 1er avril dans la revue médicale de […]
Pendant longtemps, la réponse semblait évidente : non. On entendait qu’il fallait attendre la fin de la croissance, que les poids “abîmaient les os” ou freinaient le développement. Ces idées ont la vie dure. Pourtant, la réalité scientifique est bien plus nuancée — et souvent à l’opposé de ces croyances.
Renoncer à l’ascenseur est un geste banal, presque anecdotique. Pourtant, répété chaque jour, il agit comme un levier discret mais puissant sur l’organisme. Monter des escaliers ne relève pas seulement d’un effort ponctuel : c’est une micro-habitude qui, cumulée dans le temps, modifie en profondeur le fonctionnement du corps.
Passé 40 ans, le corps change. Le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue progressivement et les articulations deviennent parfois plus sensibles. Faut-il pour autant lever le pied ? Bien au contraire. C’est souvent à partir de cet âge que l’activité physique devient la plus stratégique.
Le changement climatique ne menace pas seulement la planète : il pourrait aussi réduire notre activité physique, augmenter les maladies chroniques et provoquer des centaines de milliers de morts supplémentaires d’ici 2050. C’est la conclusion préoccupante d’une vaste étude internationale publiée dans The Lancet Global Health. On associe souvent le changement climatique à la montée […]
Vous détestez les planches et les séries interminables d’abdos? Bonne nouvelle: elles ne sont pas indispensables pour renforcer votre sangle abdominale.
Une étude scientifique publiée en mars 2026 dans The Lancet Regional Health – Americas révèle qu’un facteur très simple de notre environnement quotidien pourrait jouer un rôle important dans notre santé: la présence d’arbres autour de notre lieu de vie.
Bouger plus protège-t-il vraiment contre la démence? Une vaste étude publiée le 9 mars dans la revue scientifique The Lancet Healthy Longevity apporte un éclairage plus nuancé sur le rôle de l’activité physique dans la prévention d’Alzheimer. Depuis plusieurs années, les médecins répètent le même conseil: rester actif physiquement pour protéger son cerveau. De nombreuses […]
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