Une étude scientifique publiée en mars 2026 dans The Lancet Regional Health – Americas révèle qu’un facteur très simple de notre environnement quotidien pourrait jouer un rôle important dans notre santé: la présence d’arbres autour de notre lieu de vie.
Bouger plus protège-t-il vraiment contre la démence? Une vaste étude publiée le 9 mars dans la revue scientifique The Lancet Healthy Longevity apporte un éclairage plus nuancé sur le rôle de l’activité physique dans la prévention d’Alzheimer. Depuis plusieurs années, les médecins répètent le même conseil: rester actif physiquement pour protéger son cerveau. De nombreuses […]
Après un accouchement, reprendre le sport suscite souvent autant d’envies que de questions. Comment bouger à nouveau sans se brusquer ni se comparer?
Contrairement aux idées reçues, la grossesse n’impose pas l’immobilité. Lorsqu’elle est bien encadrée, l’activité physique apporte de nombreux bénéfices à la future maman comme au bébé. Encore faut-il choisir des sports adaptés, sûrs et respectueux des transformations du corps.
Et si devenir plus fort ne passait pas forcément par des haltères lourds et des séances éprouvantes ? Une nouvelle étude scientifique montre que des entraînements en douceur, avec des charges légères, peuvent être tout aussi efficaces pour développer la force et le muscle.
Et si, plutôt qu’une gélule, un simple réflexe de dix minutes de marche après chaque repas suffisait à améliorer durablement votre santé métabolique?
Choisir un sport pour son enfant, ce n’est pas chercher la performance ou la discipline idéale, mais l’activité qui lui permettra de se sentir bien dans son corps, en confiance et avec envie. La question revient souvent, parfois dès la maternelle. Quel sport choisir pour son enfant ? Faut-il l’inscrire tôt, viser une discipline “complète”, […]
Les courbatures sont souvent interprétées comme un signe de “travail bien fait” ou, au contraire, comme un signal d’alerte inquiétant. En réalité, elles sont entourées de nombreuses idées reçues qui brouillent leur compréhension. Décryptage.
Une étude récente suggère que quelques minutes de sport en plus, un peu plus de sommeil et une alimentation légèrement améliorée, combinés, pourraient prolonger la vie et surtout les années vécues en bonne santé.
Qui a dit qu’il fallait obligatoirement aller à la salle de sport pour travailler ses abdominaux ? Votre lit peut devenir votre meilleur allié pour tonifier votre ventre. Voici six exercices simples et efficaces à pratiquer au réveil ou avant de dormir, sans même avoir à poser le pied par terre.
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