Longtemps reléguée au second plan derrière le cardio, la musculation s’impose aujourd’hui comme un pilier incontournable de la santé des femmes à la ménopause. Une évolution hormonale silencieuse, mais profonde, qui transforme le corps, et que l’exercice peut aider à rééquilibrer.
Une étude publiée le 6 avril dans Nature Medicine révèle que plusieurs substances psychédéliques, pourtant très différentes, produisent des effets étonnamment similaires sur le cerveau. En renforçant certaines connexions neuronales, elles pourraient ouvrir de nouvelles pistes pour la santé mentale.
Professeure de psychologie à l’université de Yale, Laurie Santos s’est fait connaître à travers son cours The Science of Well-Being, suivi par des millions de personnes à travers le monde. Son travail repose sur une idée simple mais dérangeante : notre cerveau se trompe souvent sur ce qui nous rend heureux. À travers cette citation, elle met en lumière un décalage fondamental entre ce que nous possédons et la manière dont nous le percevons.
Après une phase de consolidation, les énergies du jour invitent à rouvrir le champ des possibles. Ce qui a été stabilisé peut désormais être remis en mouvement avec plus de confiance.
Au-delà de ses effets sur le diabète et la perte de poids, Ozempic (sémaglutide) pourrait également jouer un rôle dans la réduction de la dépression et de l’anxiété, selon une vaste étude publiée dans The Lancet Psychiatry. Une piste encore exploratoire, mais qui interroge sur les liens entre métabolisme et santé mentale.
Une vaste étude menée sur plus de 110 000 personnes suivies pendant plus de 30 ans montre que ce n’est pas seulement la quantité de sport qui compte, mais aussi sa diversité. Un argument de plus pour sortir de la routine.
Pastèques, melons, pêches… Dès le printemps, les étals marocains se remplissent déjà de fruits d’été. Mais ces produits précoces sont-ils réellement bons pour la santé ? Et pourquoi leur goût semble-t-il souvent moins intense ?
Après les ajustements récents, cette journée invite à stabiliser ce qui a été engagé. L’énergie se fait plus posée, plus ancrée, permettant de renforcer les décisions prises.
Et si le sucre jouait un rôle bien plus complexe que celui d’un simple carburant ou d’un plaisir coupable ? Une étude récente suggère qu’il pourrait intervenir directement dans la formation de la mémoire à long terme.
Discrets mais essentiels, les oméga-3 jouent un rôle clé dans notre équilibre physique et mental. Pourtant, nous en consommons souvent trop peu. Bonne nouvelle : certains aliments du quotidien permettent de combler facilement ce manque.
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