Le journaling ne se résume pas à tenir un journal intime. Découvrez la méthode d’écriture expressive de James Pennebaker, un protocole scientifique qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et la rumination mentale en seulement 15 à 20 minutes par jour.
Être mince est souvent perçu comme le signe d’une bonne santé, d’une discipline exemplaire et même d’une forme de réussite sociale. Pourtant, cette association, profondément ancrée dans nos représentations, repose davantage sur des normes culturelles que sur des réalités scientifiques. Dans cette tribune, Bahia El Oddi, spécialiste des troubles du comportement alimentaire, décrypte les origines […]
Dans un monde où notre attention est constamment sollicitée, fragmentée et mise à l’épreuve par les écrans et le stress quotidien, la fatigue mentale est devenue un sujet de préoccupation majeur. Pour retrouver de la clarté d’esprit, stimuler sa mémoire ou mieux se concentrer, un terme mystérieux revient de plus en plus souvent dans l’univers […]
Souvent associée à la virilité, à la masse musculaire ou à la libido, la testostérone est pourtant une hormone bien plus complexe qu’il n’y paraît. Produite principalement par les testicules chez l’homme et en plus faible quantité par les ovaires chez la femme, elle joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Voici cinq faits que vous ne connaissiez peut-être pas.
Entre tendances culinaires et science du microbiote, le fait-maison vivant s’installe dans les cuisines à Casablanca. Découvrez comment adapter vos cultures de kéfir, kombucha et levain naturel au climat marocain pour protéger votre bien-être intestinal.
Oreilles qui sifflent, stase veineuse, fatigue intense… Ne laissez pas les festivals 2026 gâcher votre été au Maroc. Découvrez 4 réflexes simples et validés par la science pour profiter pleinement de Mawazine, Essaouira et Jazzablanca en pleine forme.
Partager son quotidien avec un chien ou un chat est une source de bien-être inégalée, mais cela soulève inévitablement la question de la cohabitation sanitaire et de j’hygiène des animaux à la maison. Entre la crainte des parasites et le désir de maintenir un intérieur impeccable, la tentation est grande d’appliquer à nos compagnons les […]
Dans les grandes métropoles marocaines, le rythme quotidien ressemble de plus en plus à une course contre la montre. Entre les heures de transport, les impératifs professionnels et la vie de famille, le temps passé derrière les fourneaux s’est considérablement réduit. Pourtant, loin de céder systématiquement à la facilité des plats industriels livrés ou de […]
Manger plus sainement sans exploser son budget ni bouleverser complètement ses habitudes alimentaires : c’est la promesse d’une étude américaine relayée par le média scientifique français Futura et publiée dans la revue PLOS Digital Health.
À l’occasion de la Journée mondiale des troubles du comportement alimentaire, Bahia El Oddi livre une tribune forte et documentée sur une souffrance encore largement invisible au Maroc. Spécialiste des TCA et de l’image corporelle, l’autrice décrypte la manière dont certains comportements aujourd’hui valorisés au nom du “bien-être”, de la minceur ou de la discipline peuvent parfois masquer de véritables troubles psychiatriques.
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