Et si, plutôt qu’une gélule, un simple réflexe de dix minutes de marche après chaque repas suffisait à améliorer durablement votre santé métabolique?
Souvent cantonné aux repas du dimanche ou aux tables méditerranéennes, l’artichaut est pourtant l’un des légumes les plus intéressants sur le plan nutritionnel. Peu calorique, riche en fibres et en antioxydants, il coche de nombreuses cases santé.
Quand le froid s’installe, l’organisme a besoin d’aliments simples, chauds et faciles à digérer. La hssoua, soupe traditionnelle marocaine à base de farine et d’eau, répond précisément à ces besoins et s’impose comme un choix nutritionnel cohérent en hiver. Quand les températures baissent, l’organisme doit mobiliser davantage d’énergie pour maintenir son équilibre. Dans ce contexte, […]
Ni encens, ni mantras compliqués. Derrière l’image parfois mystique qui lui colle à la peau, l’ayurveda repose sur des règles de bon sens que la science moderne redécouvre peu à peu. Des principes simples, applicables dès aujourd’hui, pour mieux dormir, mieux digérer et apaiser le mental.
Les remontées gastriques ne sont pas qu’un simple inconfort passager. Brûlures derrière le sternum, gorge irritée, sensation acide persistante : ces signaux traduisent souvent un déséquilibre digestif lié au stress, à l’alimentation ou au rythme de vie. Sans se substituer à un avis médical en cas de symptômes persistants, certains remèdes naturels peuvent apporter un soulagement réel et durable.
Vous les avez certainement vus sur les rayons des supermarchés et des pharmacies : ces produits estampillés « prébiotiques maximisés » qui promettent de révolutionner votre santé intestinale. Yaourts premium, compléments alimentaires haut de gamme, boissons fonctionnelles… tous affichent fièrement cette mention rassurante. Mais derrière ce terme séduisant se cache une réalité bien moins glorieuse : une opération marketing qui exploite la méconnaissance du public sur le microbiote.
Fatigue persistante, infections à répétition, digestion plus lente : l’hiver met l’organisme à rude épreuve. Mais ces fragilités saisonnières ne relèvent pas du hasard. Diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition, Souad Sartori-Ghazali* les mécanismes physiologiques à l’œuvre et partage des repères alimentaires simples et durables pour traverser l’hiver en soutenant naturellement l’immunité, l’énergie et le confort digestif.
Ballonnements après les repas, sensation de ventre dur en fin de journée, inconfort quasi permanent… Pour beaucoup, le ventre gonflé est devenu une normalité silencieuse. Pourtant, ce symptôme banal cache souvent des mécanismes digestifs précis, largement influencés par notre alimentation moderne et nos rythmes de vie.
Omniprésente dans les habitudes alimentaires, notamment au Maroc, la menthe est souvent perçue comme un simple aromate. Pourtant, ses effets sur la digestion, la sphère nerveuse et même la santé buccale sont aujourd’hui solidement documentés par la recherche scientifique.
Certaines boissons que nous consommons machinalement au réveil peuvent perturber la digestion, irriter l’estomac ou provoquer des pics glycémiques. La science est claire: tout ne se boit pas le ventre vide, même lorsqu’il s’agit de produits du quotidien.
Dans un monde en perpétuel mouvement, mieuxvivre.ma est un média fiable et engagé qui décrypte l’actualité santé et société pour vous aider à mieux comprendre, mieux choisir et mieux vivre.
Mieux vivre @2026. Tous droits réservés.
