Dans cette tribune, le Pr Youssef El Hamaoui alerte sur les effets psychologiques de l’hyperconnexion et de l’usage compulsif du smartphone. Entre fragmentation de l’attention, anxiété numérique, fatigue mentale et dégradation des relations humaines, le psychiatre décrypte les mécanismes neurologiques et sociaux qui transforment progressivement nos écrans en sources de stress chronique.
La formule est devenue presque proverbiale. Popularisée par un roman, reprise dans les conversations, elle suggère que la passion aurait une date d’expiration biologique. Mais l’amour est-il réellement programmé pour s’éteindre au bout de trois ans ?
Mieux manger, bouger davantage, réduire le stress, dormir plus tôt. Nous connaissons les règles, les recommandations, parfois même les études. Pourtant, changer durablement reste un défi. La raison n’est pas un manque de volonté, mais un fonctionnement cérébral profondément ancré. Les neurosciences l’expliquent désormais très clairement.
À la veille de la finale, le Maroc s’invente des rituels pour tenir face à l’imprévisible. Entre superstitions domestiques et calculs affectifs, nous cherchons tous un moyen de ne pas tomber de trop haut.
L’idée peut sembler anodine, presque anachronique. Une semaine sans réseaux sociaux, sans notifications, sans scroll infini. Pourtant, pour un cerveau habitué à être stimulé en permanence, cette pause constitue un véritable bouleversement neuropsychologique. Pas une cure miraculeuse, ni un retour à une pureté mentale fantasmée, mais une expérience mesurable, aux effets parfois surprenants.
Quand la lumière baisse, la dopamine aussi. Résultat: fatigue, perte de motivation, humeur en dents de scie. Mais soutenir ce neurotransmetteur grâce à l’alimentation peut réellement aider à atténuer la dépression saisonnière.
Et si la bonne humeur n’était pas qu’une question de chance, mais une question d’habitude ? Selon plusieurs études, certaines routines matinales influencent directement notre chimie cérébrale, favorisant la sécrétion de sérotonine et de dopamine — les fameuses “hormones du bonheur”.
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