Musique et sommeil : la science d’une nuit réparatrice
Le rituel du coucher est souvent parasité par le stress et les pensées envahissantes. Pourtant, un outil simple et ancestral pourrait transformer nos nuits : la musique. Loin d’être un simple divertissement, la relation entre musique et sommeil est soutenue par des preuves scientifiques. La recherche montre que l’écoute de mélodies adaptées peut améliorer la […]
