La technique simple utilisée par les coachs pour savoir si vous soulevez le bon poids
À la salle de sport, beaucoup de pratiquants se posent la même question: le poids que je soulève est-il vraiment adapté à mon niveau? Trop léger, l’exercice risque de ne pas stimuler suffisamment les muscles. Trop lourd, il peut entraîner une mauvaise posture et augmenter le risque de blessure.
