5 exercices simples pour réduire le stress
Face au stress chronique, au rythme effréné du quotidien et à la surcharge mentale, l’activité physique reste l’un des leviers les plus efficaces — et les plus sous-estimés. Pas besoin de séances longues ni d’un équipement sophistiqué : certains exercices simples, pratiqués régulièrement, suffisent à apaiser le système nerveux et à relâcher les tensions accumulées.
