Renoncer à l’ascenseur est un geste banal, presque anecdotique. Pourtant, répété chaque jour, il agit comme un levier discret mais puissant sur l’organisme. Monter des escaliers ne relève pas seulement d’un effort ponctuel : c’est une micro-habitude qui, cumulée dans le temps, modifie en profondeur le fonctionnement du corps.
Un neuroscientifique explique comment certaines habitudes simples — sommeil, sport, alimentation, gestion du stress et stimulation mentale — pourraient aider à protéger le cerveau et ralentir le déclin cognitif.
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