Le Maroc bénéficie d’un ensoleillement exceptionnel, pourtant la carence en vitamine D y est très répandue. Découvrez pourquoi ce paradoxe existe, quels sont les symptômes d’un déficit et comment prévenir cette carence.
Le journaling ne se résume pas à tenir un journal intime. Découvrez la méthode d’écriture expressive de James Pennebaker, un protocole scientifique qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et la rumination mentale en seulement 15 à 20 minutes par jour.
Une étude publiée dans la revue Neurology suggère que certains vaccins contre la grippe, notamment à forte dose, pourraient être associés à une réduction significative du risque de maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées. Une piste prometteuse, qui relance l’intérêt pour les liens entre immunité et santé cérébrale.
Dès la fin mars, le retour des beaux jours s’accompagne aussi de celui des allergies saisonnières. Pollens en hausse, symptômes gênants… quelques réflexes simples et des solutions validées scientifiquement permettent pourtant de mieux les prévenir et de retrouver un quotidien plus serein.
Utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus antiseptiques et apaisantes, le miel reste l’un des alliés naturels les plus efficaces pour soulager les petits maux de l’hiver.
Os fragilisés, fatigue persistante, immunité affaiblie… le manque de vitamine D agit en silence sur de nombreuses fonctions vitales, bien au-delà de la santé osseuse.
Discrète mais redoutablement efficace, la mandarine est l’un des fruits les plus intéressants de l’hiver. Peu calorique, riche en micronutriments, elle soutient à la fois l’immunité, la peau et certaines fonctions cérébrales.
En hiver, les effets du lben — souvent présenté comme le « kéfir marocain » — sur la digestion, l’immunité et l’équilibre général en font un allié santé discret, dont les bénéfices sont aujourd’hui largement confirmés par la science.
Fatigue persistante, infections à répétition, digestion plus lente : l’hiver met l’organisme à rude épreuve. Mais ces fragilités saisonnières ne relèvent pas du hasard. Diététicienne-nutritionniste spécialisée en micronutrition, Souad Sartori-Ghazali* les mécanismes physiologiques à l’œuvre et partage des repères alimentaires simples et durables pour traverser l’hiver en soutenant naturellement l’immunité, l’énergie et le confort digestif.
La santé mentale et l’immunité ne fonctionnent jamais en vase clos. Une nouvelle étude parue dans Frontiers in Immunology révèle que deux troubles en forte progression—l’anxiété et l’insomnie—pourraient réduire de manière significative le nombre de cellules dites natural killer (NK), ces cellules immunitaires qui agissent comme les gardes du corps de notre organisme. Le constat, relayé par MedicalXpress (source), soulève une question essentielle : jusqu’où nos nuits perturbées et nos pensées anxieuses fragilisent-elles réellement notre défense immunitaire ?
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