Courir à jeun n’est ni une mode absurde ni une solution miracle. C’est une stratégie d’entraînement précise, validée dans certains cas… et déconseillée dans beaucoup d’autres. La science du sport est aujourd’hui très claire: tout dépend du profil, de l’objectif et du contexte physiologique.
Alors que s’ouvre l’année 2026, la question du “mieux vivre” n’a jamais été aussi centrale. Santé, alimentation, équilibre mental, hygiène de vie : toutes les recherches convergent vers une vérité simple mais exigeante. Pour aller mieux, il faut comprendre comment notre corps — et notre esprit — réagissent réellement à ce que nous faisons au quotidien.
Une étude majeure publiée dans PNAS révèle que l’activité physique ne se contente pas d’améliorer la forme ou de réduire les risques de cancer : elle modifierait la manière dont le corps distribue son énergie, privant les tumeurs d’un nutriment essentiel à leur croissance — le glucose. Un mécanisme de compétition métabolique qui ouvre une voie totalement nouvelle dans la prévention et l’accompagnement des cancers.
Beaucoup de personnes pensent que leur métabolisme « ralentit avec l’âge » ou qu’il est « cassé ». En réalité, le métabolisme est un système très sensible, qui réagit à notre alimentation, notre niveau d’activité, notre sommeil et même à notre stress. Lorsqu’il fonctionne au ralenti, le corps brûle moins de calories, stocke davantage, et […]
Avoir froid plus vite que les autres n’est pas qu’une question de sensibilité personnelle. Si vous êtes celui ou celle qui grelotte au bureau alors que tout le monde est à l’aise, ou si vos mains deviennent glacées au moindre courant d’air, votre corps essaie peut-être de vous transmettre un signal. La sensation de froid chronique peut en effet révéler plusieurs mécanismes physiologiques : circulation sanguine, nutrition, hormones, métabolisme ou même stress. Voici ce que la science en dit réellement.
Quand on veut perdre du poids, une question revient sans cesse : faut-il miser sur le cardio (course, vélo, natation…) ou sur la musculation ? Les deux ont leurs défenseurs, mais la science, elle, tend à nuancer le débat : tout dépend de comment et pourquoi on les pratique.
Les antidépresseurs sont aujourd’hui parmi les médicaments les plus prescrits dans le monde. S’ils demeurent essentiels pour soigner la dépression et l’anxiété, une récente méta-analyse britannique publiée dans The Lancet vient bouleverser certaines certitudes : leurs effets sur le corps, notamment sur le métabolisme, seraient plus significatifs qu’imaginé.
Et si une enzyme connue depuis plus d’un demi-siècle n’avait pas encore révélé tous ses secrets ? C’est ce que viennent de démontrer les chercheurs de l’Université de Toulouse et de l’Inserm, qui ont découvert un rôle totalement inattendu de la lipase hormono-sensible (HSL), une protéine essentielle au fonctionnement de nos cellules graisseuses.
Les traitements destinés à la perte de poids de type GLP-1 (comme le sémaglutide, utilisé dans Ozempic ou Wegovy) n’agissent pas seulement sur la balance : ils semblent aussi protéger le cœur, indépendamment de la quantité de kilos perdus. C’est ce que révèle une nouvelle étude internationale publiée dans la revue The Lancet, qui pourrait bien changer la façon dont on perçoit ces médicaments.
Perdre du poids sans se priver, en mangeant davantage ? Cela semble paradoxal — et pourtant, c’est possible ! Le secret ne réside pas dans la restriction, mais dans la qualité et la densité nutritionnelle des aliments. Mieux manger, ce n’est pas forcément manger moins : c’est apporter au corps ce dont il a besoin pour fonctionner efficacement, sans le priver ni le frustrer.
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