Vous débutez le yoga? Voici les postures essentielles à connaître
Commencer le yoga ne demande ni souplesse particulière ni expérience préalable. Certaines postures de base suffisent à comprendre l’essentiel de la pratique : respirer, s’aligner, bouger sans se brusquer. Voici les positions incontournables pour débuter en douceur et en sécurité. La posture de la montagne (Tadasana) Elle paraît simple, mais elle pose les fondations du […]
