L’hiver met l’organisme à l’épreuve : baisse de la lumière naturelle, fatigue accrue, infections saisonnières, moral en berne. Contrairement aux idées reçues, toutes les vitamines ne sont pas indispensables en supplément. Certaines, en revanche, jouent un rôle clé durant cette période.
La vitamine D est bien plus qu’un simple nutriment : c’est une véritable hormone, indispensable au fonctionnement du cerveau, du système immunitaire, des muscles et même de l’humeur. Pourtant, la carence reste extrêmement fréquente, surtout en hiver. Selon l’OMS, plus d’un milliard de personnes dans le monde auraient un déficit, souvent sans le savoir. Voici sept signes qui doivent alerter.
Chaque hiver, les mêmes symptômes reviennent : toux, fièvre, fatigue, courbatures, nez bouché… et il devient difficile de comprendre ce que l’on a réellement attrapé. Pourtant, distinguer une grippe, un Covid-19 ou une infection au VRS (virus respiratoire syncytial) est essentiel, notamment pour protéger les personnes fragiles. Selon les données de référence des CDC, de l’OMS et de Santé publique France, chacun de ces virus présente des spécificités qui, bien observées, permettent de les différencier. Voici les repères médicaux les plus fiables.
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