Ce que vos réveils nocturnes révèlent sur votre santé
Se réveiller plusieurs fois par nuit n’est pas rare, mais lorsque ces éveils deviennent fréquents, prolongés ou accompagnés de symptômes physiques, ils peuvent être un véritable signal envoyé par votre corps. Contrairement à l’idée selon laquelle le sommeil devrait être “d’un bloc”, les neurosciences montrent que nous traversons 4 à 6 cycles par nuit, chacun étant ponctué d’un micro-réveil. Habituellement imperceptibles, ces micro-éveils deviennent problématiques lorsqu’ils se transforment en réveils pleinement conscients, marqués par des pensées, des sensations corporelles ou une anxiété soudaine.
