Fatigue persistante, sommeil perturbé, pensées qui tournent en boucle sans jamais s’apaiser… La rumination mentale, souvent banalisée, peut progressivement envahir le quotidien et fragiliser l’équilibre psychique. Le psychiatre Youssef El Hamaoui* éclaire ce phénomène courant mais sous-estimé, et rappelle les signes qui doivent alerter — ainsi que le moment où consulter devient nécessaire.
Messages, groupes, notifications : nos journées sont désormais fragmentées par une multitude d’applications. Sans s’en rendre compte, cette hyperconnexion alimente une fatigue mentale diffuse. S’organiser n’est plus un luxe, mais une nécessité pour préserver son attention et son équilibre.
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