Souvent présentée comme une solution miracle contre le stress, la pleine conscience séduit de plus en plus. Mais derrière cet engouement, certaines idées reçues persistent. Voici ce que dit réellement la science.
Longtemps reléguée au second plan, la santé mentale s’impose aujourd’hui comme un enjeu central de santé publique. Pourtant, malgré une parole plus libérée, de nombreuses idées reçues persistent et entretiennent la confusion, voire retardent la prise en charge. Dépression, anxiété, burn-out… derrière ces mots souvent utilisés à tort, la réalité est plus complexe. Voici ce que la science permet réellement d’affirmer.
À l’occasion de la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme, célébrée chaque 2 avril, l’attention se porte généralement sur les enfants. Pourtant, une autre réalité, plus discrète, reste largement sous-estimée : celle des adultes qui vivent avec un trouble du spectre de l’autisme (TSA) sans jamais avoir été diagnostiqués.
Quand la tension monte, on pense souvent qu’il faut du temps pour retrouver le calme. Pourtant, certains gestes simples, presque invisibles, peuvent suffire à faire redescendre la pression immédiatement.
On en a fait un mantra moderne. Sortir de sa zone de confort serait la clé de la réussite, du développement personnel, de l’épanouissement. Mais si cette injonction, répétée à l’excès, reposait sur une vision simpliste, voire contre-productive, du fonctionnement humain?
Une étude relayée par The Guardian met en lumière un seuil critique d’usage des réseaux sociaux chez les jeunes. En cause notamment : un facteur souvent sous-estimé, le sommeil.
Entre tensions géopolitiques et inquiétudes climatiques, difficile pour un père de ne pas s’interroger sur le monde que connaîtra sa fille. Une chronique intime, entre lucidité et espoir.
Une étude publiée dans une revue du groupe The Lancet suggère que plusieurs troubles psychiques partagent un même symptôme central: un état d’alerte excessif du cerveau et du corps. Mais cet “hyperarousal” ne serait pas unique. Les chercheurs ont identifié sept formes différentes de cette hyperactivation.
Pandémie de Covid-19, guerre en Ukraine, conflit à Gaza, tensions avec l’Iran… En quelques années, les crises internationales se sont enchaînées à un rythme inédit. Même à distance des zones de conflit, cette accumulation d’événements anxiogènes peut peser sur notre équilibre psychologique et alimenter un sentiment diffus de fatigue mentale et d’insécurité.
Une étude publiée dans la revue scientifique JAMA révèle que la solitude pourrait jouer un rôle clé dans l’apparition des idées suicidaires. En amplifiant les effets de l’anxiété et de la dépression, le sentiment d’isolement apparaîtrait comme un facteur psychologique majeur, longtemps sous-estimé par la recherche.
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