Un nouveau rapport européen établit un lien préoccupant entre pollution environnementale et troubles dépressifs, invitant à repenser la santé mentale comme un enjeu aussi écologique.
Un adolescent qui consomme du cannabis a un risque plus que doublé de développer un trouble psychotique avant l’âge de 26 ans. Le risque de trouble bipolaire est lui aussi multiplié par deux. Les troubles dépressifs et anxieux, plus fréquents, sont également significativement augmentés.
Une vaste analyse scientifique publiée en février 2026 confirme que l’exercice physique peut être aussi efficace que certains traitements médicamenteux ou psychothérapeutiques pour réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Mais à condition de savoir quel type d’activité privilégier, et comment la pratiquer.
Pendant des décennies, la psychologie populaire a vanté la catharsis contre le stress. Pourtant, les neurosciences contemporaines nuancent cette vision. La régulation du stress n’est réellement efficace que si l’expression mène à une réinterprétation. Sans ce changement de perspective, la simple verbalisation peut entretenir l’état d’alerte du système nerveux (de la rumination). Le piège de […]
Longtemps réduits à des troubles psychologiques, la dépression, l’anxiété et le burn-out sont aujourd’hui aussi étudiés comme des états liés à une inflammation chronique silencieuse, au croisement du corps et de l’esprit.
L’intelligence artificielle générative s’est imposée en quelques années dans le quotidien de millions de personnes. Recherche d’informations, aide au travail, conversations personnelles, soutien émotionnel… Des outils comme ChatGPT sont devenus omniprésents. Mais cette adoption rapide soulève une question de plus en plus débattue : quel est l’impact de ces usages sur la santé mentale ?
Quand le sommeil tarde à venir, ce n’est pas le corps qui résiste, mais l’esprit. Une méthode très simple, validée par la psychologie du sommeil, permet pourtant de calmer le flot de pensées en quelques minutes.
L’anxiété ne naît pas seulement dans la tête : elle s’inscrit aussi dans le corps, et certaines techniques simples permettent d’agir directement sur ce lien pour retrouver le calme.
Lubie New Age ou vraie piste de bien-être? Longtemps moquée, l’idée d’enlacer un arbre intrigue aujourd’hui chercheurs et professionnels de santé, qui s’interrogent sur ses effets réels sur le stress et le moral.
Sucez un bonbon acide quand l’angoisse monte. L’idée peut sembler anodine, presque enfantine. Pourtant, depuis plusieurs années, cette astuce circule massivement sur TikTok et les réseaux sociaux comme moyen rapide de calmer une montée d’anxiété ou une attaque de panique. Mais que dit réellement la science sur cette pratique ? Peut-elle aider, et surtout, à quelles conditions ?
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