Pendant le Ramadan, le rythme change. Le corps s’adapte à l’absence de nourriture et d’eau pendant la journée, le sommeil peut être fragmenté, les horaires décalés. Et pourtant, les exigences professionnelles, elles, ne disparaissent pas.
La formule est limpide. Elle tient en deux phrases courtes, presque évidentes. Pourtant, derrière cette déclaration attribuée à Morgan Freeman se cache une intuition psychologique profonde : le pardon ne concerne pas seulement l’autre. Il concerne d’abord celui qui le pratique.
La Lune poursuit sa course en Scorpion en ce lundi, intensifiant l’atmosphère émotionnelle et invitant à une reprise de semaine plus intérieure que spectaculaire. Après les élans du week-end, l’énergie se concentre : on ressent davantage, on analyse plus finement, on agit avec plus de prudence.
Cette semaine, Mieux Vivre a exploré la conscience de soi, l’amour, la défaite, la faim, la dignité et la présence au monde à travers sept citations fortes. De Julian Baggini à Jacques Brel, en passant par Mohamed Choukri et Friedrich Nietzsche, ces phrases invitent à ralentir, réfléchir et avancer avec plus de lucidité. Voici les […]
Il suffit d’un instant d’attente — dans une file, dans un taxi, un dimanche sans programme — pour que l’inconfort surgisse. La main glisse vers le téléphone. L’écran s’allume. Nous comblons immédiatement le vide. L’ennui est devenu un espace à remplir, une anomalie à corriger. Mais si ce malaise n’était pas un défaut, mais un signal utile?
Dimanche 15 février. La Lune poursuit sa traversée des Poissons et installe un climat enveloppant, introspectif, presque suspendu. Après l’intensité émotionnelle de la veille, l’énergie se fait plus douce, plus intérieure. On ne cherche plus la déclaration flamboyante, mais la compréhension subtile.
Samedi 14 février. La Saint-Valentin colore l’atmosphère d’une intensité particulière. La Lune quitte l’énergie cérébrale du Verseau pour entrer en Poissons, installant un climat plus sensible, plus intuitif, presque onirique.
Arrêter le café, le sucre ou certaines habitudes du jour au lendemain avant Ramadan peut sembler logique. Pourtant, cette décision brutale est souvent la première cause de migraines, de fatigue et de malaises dès les premiers jours de jeûne. La coach en nutrition Maria Benjelloun explique pourquoi une préparation progressive d’une semaine suffit.
Marcher des heures en short dans la neige, méditer assis dans le froid ou plonger dans un lac glacé : pour certains, ce qui ressemble à une épreuve devient une pratique régulière de bien-être. En Serbie, un archéologue de 41 ans en a fait une discipline de vie, rapporte l’AFP.
Une vaste analyse scientifique publiée en février 2026 confirme que l’exercice physique peut être aussi efficace que certains traitements médicamenteux ou psychothérapeutiques pour réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Mais à condition de savoir quel type d’activité privilégier, et comment la pratiquer.
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