Dans cette tribune pour Mieux Vivre, le Professeur Youssef El Hamaoui, psychiatre et psychothérapeute à Casablanca, revient sur une confusion devenue fréquente : celle entre burn-out et dépression. À travers son expérience clinique, il explique les différences entre ces deux formes de souffrance psychique, les signes qui doivent alerter et l’importance de demander de l’aide avant l’effondrement.
Longtemps associés à une simple fatigue mentale, le burn-out et le stress chronique pourraient avoir des conséquences bien plus graves. Une étude récente alerte sur leur rôle dans l’augmentation du risque d’accident vasculaire cérébral, y compris chez les plus jeunes.
Longtemps reléguée au second plan, la santé mentale s’impose aujourd’hui comme un enjeu central de santé publique. Pourtant, malgré une parole plus libérée, de nombreuses idées reçues persistent et entretiennent la confusion, voire retardent la prise en charge. Dépression, anxiété, burn-out… derrière ces mots souvent utilisés à tort, la réalité est plus complexe. Voici ce que la science permet réellement d’affirmer.
L’intelligence artificielle devait libérer du temps, simplifier les tâches, décupler la productivité. Elle engendre aussi, de plus en plus, un phénomène inverse, le « brain fry »: une forme de saturation mentale chez ses utilisateurs les plus intensifs.
Être joignable en permanence n’est pas un signe d’engagement professionnel, mais un facteur de risque pour la santé mentale et physique. Le non-respect du droit à la déconnexion fragilise les individus autant que les organisations.
Longtemps réduits à des troubles psychologiques, la dépression, l’anxiété et le burn-out sont aujourd’hui aussi étudiés comme des états liés à une inflammation chronique silencieuse, au croisement du corps et de l’esprit.
Azzouz Said écrit depuis un entre-deux. Entre ce qui se calcule et ce qui se tait, entre les jours qui s’enchaînent et les failles qu’on dissimule. Ses chroniques s’adressent à celles et ceux qui doutent sans renoncer, qui avancent sans certitude, et qui savent que la lucidité n’exclut ni la tendresse, ni la poésie. Trouver […]
Souvent perçus comme froids ou déconnectés, les DRH exercent pourtant l’un des métiers les plus exposés à la tension morale. Entre injonctions économiques et réalités humaines, comment préserver l’empathie, la cohérence personnelle et une conscience professionnelle apaisée?
La pression professionnelle n’est pas en soi un problème. Elle peut même être stimulante lorsqu’elle est ponctuelle et maîtrisée. Mais lorsqu’elle devient permanente, diffuse et silencieuse, elle finit par épuiser les ressources mentales et émotionnelles. Apprendre à la réguler est aujourd’hui un enjeu de santé mentale autant que de performance durable.
Azzouz Said écrit depuis un entre-deux. Entre ce qui se calcule et ce qui se tait, entre les jours qui s’enchaînent et les failles qu’on dissimule. Ses chroniques s’adressent à celles et ceux qui doutent sans renoncer, qui avancent sans certitude, et qui savent que la lucidité n’exclut ni la tendresse, ni la poésie.
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