Difficultés à dormir? Essayez le cognitive shuffling
Et si le secret pour s’endormir plus vite consistait simplement à jouer avec des mots dans sa tête ? Popularisée sur les réseaux sociaux, la technique du “cognitive shuffling” intrigue de plus en plus les spécialistes du sommeil. Cette méthode mentale vise à imiter le fonctionnement naturel du cerveau au moment où il bascule vers […]
