Pendant le Ramadan, bien s’hydrater entre le ftour et le s’hour est essentiel pour éviter fatigue, maux de tête ou troubles digestifs. La nutritionniste Maria Benjelloun explique comment répartir l’eau et les infusions pendant la soirée pour limiter les effets de la déshydratation.
Chaque Ramadan, les réseaux sociaux se remplissent de conseils pour manger plus sainement pendant le mois sacré. Cuisson à l’airfryer, boissons “détox”, infusions digestives… Les recommandations se multiplient, parfois présentées comme des solutions miracles pour rester en forme tout en jeûnant. Mais que disent réellement les spécialistes de la nutrition?
S’entraîner pendant le Ramadan est possible. Mais certaines erreurs peuvent ruiner vos performances, ralentir votre récupération… et augmenter le risque de blessure. Voici les pièges les plus fréquents — et comment les éviter. Chaque année, des milliers de sportifs amateurs et confirmés se posent la même question : faut-il arrêter le sport pendant le Ramadan? […]
Pendant le mois de Ramadan, les débats alimentaires se concentrent souvent sur les plats : faut-il éviter la chebbakya ? La harira est-elle trop riche ? Les fritures sont-elles à bannir ? Pourtant, selon la coach en nutrition Maria Benjelloun, la question centrale est ailleurs.
Dans un monde en perpétuel mouvement, mieuxvivre.ma est un média fiable et engagé qui décrypte l’actualité santé et société pour vous aider à mieux comprendre, mieux choisir et mieux vivre.
Mieux vivre @2026. Tous droits réservés.
