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des fruits et légumes de saison mai Maroc comme des fraises rouges et des nèfles (Mzah).

Fruits et légumes de saison au Maroc :...

Noyau de tamarin

Innovation durable : Le noyau de tamarin, un...

Santé au travail : Manifeste pour une durabilité humaine

Santé au travail : Manifeste du 1er mai...

Citation du jour: Catherine Malabou et l’identité après le choc

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Les légumes à planter au Maroc en décembre: ce que vous pouvez encore semer et récolter
Lifestyle

Les légumes à planter au Maroc en décembre: ce que vous pouvez encore semer et récolter

En décembre, beaucoup pensent que le potager hiverne complètement. C’est faux. Au Maroc, grâce à un climat plus doux que dans de nombreux pays européens, il est encore tout à fait possible de planter, semer ou repiquer plusieurs légumes pour profiter de récoltes précoces dès le début du printemps. Que vous habitiez à Casablanca, Marrakech, Agadir ou dans une zone plus fraîche comme Ifrane, décembre reste un mois stratégique pour préparer un potager productif.

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Ce petit rituel du matin réduit le stress de 40 % selon la science
Psycho

Ce petit rituel du matin réduit le stress de 40 % selon la science

Commencer la journée dans la précipitation est devenu la norme. Téléphone, notifications, urgences, trajets… Notre cerveau entre immédiatement en mode “alerte”. Résultat : les marqueurs du stress grimpent avant même que la journée n’ait réellement commencé. Pourtant, la science révèle qu’un rituel de seulement trois minutes, pratiqué au réveil, peut réduire l’anxiété de manière spectaculaire : jusqu’à 40 % de stress en moins. Et ce rituel est étonnamment simple : une pause respiration consciente, aussi appelée mindful breathing pause.

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Votre horoscope Mieux Vivre
L'horoscope du Jour

Votre horoscope Mieux Vivre du samedi 29 novembre 2025

La journée s’ouvre sous une Lune en Taureau, une énergie stable, terre-à-terre et profondément réconfortante. Après l’élan parfois brusque du Bélier, cette Lune remet chacun dans son corps, dans ses sensations, dans quelque chose de tangible. Elle invite à ralentir, savourer, consolider, sécuriser… et revenir à ce qui nourrit vraiment. C’est une journée idéale pour ancrer une intention, pour prendre soin de soi, pour apaiser le trop-plein émotionnel ou pour se reconnecter à la douceur d’un rythme simple. Voici vos prévisions détaillées, signe par signe.

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Si vous avez souvent froid, ce n’est pas juste la météo
Santé

Si vous avez souvent froid, ce n’est pas juste la météo

Avoir froid plus vite que les autres n’est pas qu’une question de sensibilité personnelle. Si vous êtes celui ou celle qui grelotte au bureau alors que tout le monde est à l’aise, ou si vos mains deviennent glacées au moindre courant d’air, votre corps essaie peut-être de vous transmettre un signal. La sensation de froid chronique peut en effet révéler plusieurs mécanismes physiologiques : circulation sanguine, nutrition, hormones, métabolisme ou même stress. Voici ce que la science en dit réellement.

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Votre horoscope Mieux Vivre
L'horoscope du Jour

Votre horoscope Mieux Vivre du vendredi 28 novembre 2025

La journée s’ouvre sous une Lune en Bélier, une énergie vive, franche et volontaire qui succède à la sensibilité diffuse des Poissons. Cette Lune réveille l’envie d’agir, de décider, de clarifier une situation ou d’enfin avancer sur ce qui stagnait. Elle apporte de l’élan, de la spontanéité, parfois même une pointe d’impatience, mais aussi la capacité de transformer une intuition en action concrète. C’est une journée idéale pour faire un premier pas, réajuster un lien, dire une vérité simple ou poser une intention claire pour les jours à venir.

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Votre horoscope Mieux Vivre
L'horoscope du Jour

Votre horoscope Mieux Vivre du jeudi 27 novembre 2025

La journée s’ouvre sous une Lune en Poissons, une configuration subtile, intuitive, émotionnelle, presque onirique. Après les idées vives et structurées du Verseau, cette Lune vous plonge dans une atmosphère plus sensible, plus intérieure, plus réceptive. Elle invite à ressentir avant d’agir, à écouter les signaux fins, à percevoir les nuances, à ralentir pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et autour de vous.

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Nutrition

Les 3 aliments que mangent les gens qui vivent plus de 90 ans (selon la science)

Pourquoi certaines personnes dépassent-elles les 90 ans tout en restant étonnamment actives, autonomes et mentalement vives ? Les scientifiques ont longtemps étudié les zones du monde où l’on trouve le plus de centenaires — les fameuses Blue Zones : Okinawa (Japon), Ikaria (Grèce), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (Californie) ou encore la Sardaigne (Italie). Toutes sont différentes… mais leur alimentation présente des points communs frappants. Parmi eux, trois aliments reviennent systématiquement. Voici les 3 aliments que mangent (presque) tous les nonagénaires en bonne santé, selon les recherches.

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Psycho

Le secret des gens que rien n’atteint (et comment t’en inspirer)

Il y a ceux qui explosent au moindre mot de travers… et puis il y a ces personnes étonnamment stables, presque imperméables aux critiques, aux remarques maladroites, aux tensions du quotidien. On les envie parfois : comment font-elles pour rester calmes alors que tout semble glisser sur elles ? Sont-elles simplement “moins sensibles” ? Pas du tout. Elles ont appris à réguler leurs émotions — un art qui s’acquiert. Bonne nouvelle : leurs secrets sont accessibles à tous. Voici ce que ces personnes font différemment… et comment s’en inspirer.

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