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5 erreurs nutrition à éviter pendant l’Aïd al-Adha

Citation du jour : Alexandre Herzen et le...

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Horoscope du lundi 25 mai 2026 : avancer...

Leila Zizi

Le regard de Leila Zizi. L’Aïd Al Adha...

Nutrition

Ces 10 aliments riches en vitamine C (et pourquoi ils sont essentiels à votre santé)

La vitamine C, ou acide ascorbique, est l’un des nutriments les plus précieux pour notre organisme. Antioxydante, stimulante du système immunitaire et indispensable à la production de collagène, elle aide à lutter contre la fatigue, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire. Le corps ne pouvant pas la fabriquer, il faut l’apporter chaque jour par l’alimentation. Voici 10 aliments naturellement riches en vitamine C, faciles à trouver au Maroc et parfaits pour renforcer votre vitalité au quotidien.

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Santé

5 signes qui prouvent (peut-être) que vous êtes en pré-diabète

Le pré-diabète est une zone grise, souvent silencieuse, entre la bonne santé et le diabète de type 2. On n’y prête pas toujours attention, et pourtant, c’est à ce stade que tout peut encore être inversé. En identifiant les bons signaux, il est possible de corriger le tir grâce à l’alimentation, à l’activité physique et à quelques changements d’habitudes. Voici cinq signes qui devraient vous alerter.

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Nutrition

Comment maigrir en mangeant plus ? On vous donne la recette

Perdre du poids sans se priver, en mangeant davantage ? Cela semble paradoxal — et pourtant, c’est possible ! Le secret ne réside pas dans la restriction, mais dans la qualité et la densité nutritionnelle des aliments. Mieux manger, ce n’est pas forcément manger moins : c’est apporter au corps ce dont il a besoin pour fonctionner efficacement, sans le priver ni le frustrer.

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Animaux

Pourquoi mon chat grossit ? Les vrais risques de l’obésité chez le chat

Ronds, câlins et adorables, les chats enrobés font souvent craquer leurs maîtres. Pourtant, l’obésité féline est loin d’être un signe de bonne santé. Selon les vétérinaires, près d’un chat domestique sur trois souffre aujourd’hui de surpoids. Un phénomène en forte hausse, favorisé par la vie en intérieur, la sédentarité et une alimentation trop riche. Zoom sur un trouble qui menace la santé — et même l’espérance de vie — de nos compagnons à quatre pattes.

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Citrouille coupée montrant la chair orange et les graines riches en nutriments
L’Aliment du Jour Nutrition

Pourquoi il faut manger la peau, la chair et les graines de la citrouille

La citrouille ne se limite pas aux décorations d’Halloween ou aux soupes de saison. Ce légume orangé, symbole de l’automne, recèle une richesse nutritionnelle exceptionnelle — à condition d’en consommer toutes les parties : la peau, la chair et même les graines. Une étude récente publiée dans Food Research International souligne les vertus antioxydantes, antimicrobiennes et immunostimulantes de ce fruit étonnant.

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Lifestyle Nutrition

5 aliments magiques qui boostent votre énergie naturellement

Fatigue chronique, manque de concentration, moral en baisse… Et si votre assiette détenait la clé ? Certains aliments, souvent sous-estimés, agissent comme de véritables “recharges naturelles”. Riches en nutriments, ils stimulent le corps et l’esprit sans passer par les excitants artificiels. Voici 5 aliments “magiques” qui redonnent vitalité, clarté mentale et bonne humeur — tout en douceur.

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Santé

Comment agir efficacement contre les remontées gastriques

Brûlures d’estomac, régurgitations acides, gêne au coucher… Les remontées gastriques (ou reflux gastro-œsophagien, RGO) affectent de nombreuses personnes. Bien qu’elles puissent sembler anodines, elles méritent attention — à la fois pour soulager le quotidien et prévenir des complications. Cet article explore les causes, les symptômes et les pistes d’action, en s’appuyant sur des sources médicales reconnues.

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