Présenté depuis plusieurs années comme une solution simple pour améliorer le métabolisme, perdre du poids et réduire les risques cardiovasculaires, le jeûne intermittent fait aujourd’hui l’objet d’un sérieux réexamen scientifique. Une nouvelle étude menée en Allemagne suggère que certaines de ses formes les plus populaires n’apporteraient pas les bénéfices attendus… lorsque les calories restent inchangées.
À l’arrêt des médicaments anti-obésité de nouvelle génération, la reprise de poids serait nettement plus rapide qu’après un régime classique. C’est ce que met en lumière une vaste étude britannique, qui éclaire les limites de ces traitements très populaires, tout en rappelant qu’ils ne constituent pas une solution miracle à long terme.
Courir à jeun n’est ni une mode absurde ni une solution miracle. C’est une stratégie d’entraînement précise, validée dans certains cas… et déconseillée dans beaucoup d’autres. La science du sport est aujourd’hui très claire: tout dépend du profil, de l’objectif et du contexte physiologique.
Chaque année, de nouveaux régimes promettent une silhouette parfaite, une santé retrouvée ou une longévité miraculeuse. Pourtant, derrière les slogans séduisants, certains modes alimentaires sont aujourd’hui clairement identifiés comme dangereux par la recherche scientifique. Car mal manger ne fait pas seulement grossir : cela dérègle le métabolisme, fragilise le cerveau et abîme la relation à l’alimentation.
Alors que les médicaments comme Ozempic se généralisent bien au-delà du traitement du diabète, une question inquiète de plus en plus les médecins : comment ces molécules influencent-elles la santé mentale ? Entre promesses médicales, attentes démesurées et données encore incomplètes, une zone d’ombre persiste. Les experts appellent désormais à la prudence face à une popularité qui dépasse la science.
Beaucoup de personnes pensent que leur métabolisme « ralentit avec l’âge » ou qu’il est « cassé ». En réalité, le métabolisme est un système très sensible, qui réagit à notre alimentation, notre niveau d’activité, notre sommeil et même à notre stress. Lorsqu’il fonctionne au ralenti, le corps brûle moins de calories, stocke davantage, et […]
La chanteuse américaine Meghan Trainor est revenue cette semaine sur un épisode médical qui a bouleversé son rapport au corps et à la santé. Après un diabète gestationnel survenu lors de sa première grossesse, l’artiste dit avoir pris conscience de l’urgence de reprendre le contrôle de son bien-être. Une étape déterminante qui l’a poussée à revoir entièrement ses habitudes de vie, entre activité physique, nutrition, suivi hormonal… et prise de Mounjaro.
Vous voulez brûler plus de graisses sans matériel, sans courir, et sans passer une heure à vous entraîner ? Bonne nouvelle : la méthode 30-30-30 s’impose comme l’une des routines les plus simples et les plus efficaces à faire chez soi. Popularisée par de nombreux coachs, elle repose sur un principe ultra accessible : enchaîner trois phases de 30 secondes, pour un total de 90 secondes… mais avec une intensité calculée. C’est rapide, efficace, et parfait pour les journées où vous manquez de temps.
Quand on veut perdre du poids, une question revient sans cesse : faut-il miser sur le cardio (course, vélo, natation…) ou sur la musculation ? Les deux ont leurs défenseurs, mais la science, elle, tend à nuancer le débat : tout dépend de comment et pourquoi on les pratique.
Le ventre est souvent la zone la plus difficile à affiner, même avec une alimentation équilibrée. Pourtant, il existe des exercices simples, efficaces et accessibles à tous pour tonifier la sangle abdominale et relancer la combustion des graisses. Voici cinq mouvements incontournables pour dire adieu aux poignées d’amour et retrouver une taille ferme et dessinée. […]
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