Jamais une génération n’a semblé aussi épuisée émotionnellement que les adolescents d’aujourd’hui. Le numérique, omniprésent dans leur quotidien, façonne leur rapport à eux-mêmes et aux autres. Une vaste étude du Pew Research Center révèle l’ampleur du malaise et la manière dont réseaux sociaux et IA fragmentent leur santé mentale.
Quand la lumière baisse, la dopamine aussi. Résultat: fatigue, perte de motivation, humeur en dents de scie. Mais soutenir ce neurotransmetteur grâce à l’alimentation peut réellement aider à atténuer la dépression saisonnière.
Un gaz bien connu des blocs opératoires pourrait offrir un soulagement rapide aux personnes atteintes de dépression sévère. De nouveaux travaux montrent que le protoxyde d’azote, ou « gaz hilarant », pourrait agir en quelques heures seulement. Une piste thérapeutique inattendue, mais qui suscite déjà un vif intérêt scientifique.
Alors que les médicaments comme Ozempic se généralisent bien au-delà du traitement du diabète, une question inquiète de plus en plus les médecins : comment ces molécules influencent-elles la santé mentale ? Entre promesses médicales, attentes démesurées et données encore incomplètes, une zone d’ombre persiste. Les experts appellent désormais à la prudence face à une popularité qui dépasse la science.
Dans un essai publié dans Psychiatric Times, deux experts de renom affirment que la psychiatrie moderne se trompe depuis quarante ans. Selon eux, le DSM — la « bible » des diagnostics — repose sur une vision erronée de la maladie mentale et s’éloigne de la méthode scientifique utilisée dans le reste de la médecine.
Une équipe de chercheurs japonais révèle que les adolescents vivant avec un chien présentent moins de problèmes sociaux, de comportements agressifs et de troubles émotionnels. Un effet protecteur qui pourrait passer… par les microbes.
À 26 ans, Presley Gerber a décidé de briser le silence sur les troubles mentaux qui l’accompagnent depuis des années. Dans un message bouleversant, le fils de Cindy Crawford détaille les médicaments qu’il prend, les pertes qu’il a subies et la distance qu’il choisit désormais de mettre avec Hollywood.
Il existe une pensée que beaucoup considèrent comme une simple exigence personnelle, mais que les psychologues identifient comme l’un des principaux facteurs d’épuisement émotionnel: le “je dois” permanent. Se dire constamment «je dois être meilleur», «je dois réussir», «je dois rester calme», «je dois être productif» active une pression mentale silencieuse mais puissante. Et la science le confirme: cette manière de penser épuise réellement le cerveau.
Le magnésium est souvent présenté comme le « minéral anti-stress », mais son rôle dépasse largement cette étiquette simpliste. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques et participe directement à la régulation du système nerveux, à l’équilibre des neurotransmetteurs et à la gestion de l’humeur.
En 2026, le bonheur ne sera pas une quête abstraite, mais une pratique quotidienne. Les sciences du comportement, les neurosciences et la psychologie positive s’accordent : certaines habitudes, simples et réalistes, ont un impact profond sur notre bien-être émotionnel, notre énergie et notre santé mentale. Voici 20 rituels validés par la recherche pour commencer 2026 avec un esprit plus calme, plus clair et plus heureux.
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