Une vaste analyse scientifique publiée en février 2026 confirme que l’exercice physique peut être aussi efficace que certains traitements médicamenteux ou psychothérapeutiques pour réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Mais à condition de savoir quel type d’activité privilégier, et comment la pratiquer.
Se réveiller avec l’impression d’avoir vécu un scénario incohérent, mélangeant lieux, personnes et situations improbables, est une expérience courante. Pourtant, cette “absurdité” n’est pas un dysfonctionnement. Elle correspond au fonctionnement normal du cerveau pendant le sommeil paradoxal.
La dépression au sein du couple bouleverse les repères. Elle installe un climat d’inquiétude, de fatigue émotionnelle et parfois d’incompréhension. Face à la souffrance de l’autre, l’instinct pousse à agir, à conseiller, à stimuler. Pourtant, certaines attitudes, même animées des meilleures intentions, peuvent aggraver la situation. Voici les erreurs les plus fréquentes.
Cette phrase n’a rien d’un conseil aimable. Elle n’encourage ni le courage ni l’héroïsme. Elle avertit. Elle pose une limite là où l’on croit souvent agir du bon côté. En quelques mots, Nietzsche rappelle une vérité dérangeante : lutter contre le mal ne garantit en rien de rester indemne.
Face au dérèglement climatique, une inquiétude diffuse s’installe chez de nombreuses personnes. L’éco-anxiété n’est pas une pathologie, mais une réaction émotionnelle compréhensible à un monde perçu comme fragile.
L’eczéma fait partie de ces maladies très répandues et pourtant mal comprises. On le réduit souvent à une « allergie », à une réaction cutanée passagère ou à un simple problème de peau sèche. En réalité, l’eczéma est une maladie chronique complexe, à la croisée de la dermatologie, de l’immunologie et même de la santé mentale.
À première lecture, la phrase peut surprendre. Dans l’imaginaire collectif, la méditation est souvent associée au retrait, au silence, à une forme de mise à distance du monde. Méditer, ce serait s’isoler, fermer les yeux, se couper du bruit et des contraintes du réel. Et pourtant, Matthieu Ricard dit exactement l’inverse. Il ne parle pas d’évasion. Il parle de lucidité.
Et si la rééline, une protéine clé de l’organisme, jouait un rôle central dans la dépression ? Des chercheurs montrent qu’en restaurant la rééline, il serait possible de réparer la barrière intestinale fragilisée par le stress et d’atténuer des symptômes dépressifs, mettant en lumière le lien étroit entre intestin et cerveau.
Mémoire, concentration, résistance au stress : certains compléments alimentaires peuvent soutenir le fonctionnement du cerveau, à condition d’être bien choisis et utilisés avec discernement. Tour d’horizon de quatre alliés reconnus par la recherche.
Être joignable en permanence n’est pas un signe d’engagement professionnel, mais un facteur de risque pour la santé mentale et physique. Le non-respect du droit à la déconnexion fragilise les individus autant que les organisations.
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