Quand les températures grimpent fortement pendant plusieurs jours, le logement peut rapidement devenir difficile à vivre, surtout dans les appartements urbains exposés au soleil. Fatigue, sommeil perturbé, irritabilité, sensation d’étouffement… La canicule ne fatigue pas seulement le corps : elle transforme aussi l’intérieur de la maison en véritable source d’inconfort.
L’Aïd al-Adha est avant tout un moment de partage, de convivialité et de transmission familiale. Mais entre les repas copieux, la viande consommée en grande quantité et les rythmes alimentaires bouleversés, cette période peut aussi devenir éprouvante pour l’organisme. Ballonnements, fatigue digestive, sensation de lourdeur ou troubles du sommeil sont fréquents après les premiers jours de fête.
Le 1er mai est traditionnellement le temps des revendications syndicales et des acquis sociaux. C’est une date historique. Pourtant, à l’heure où l’économie marocaine se digitalise à toute vitesse, où Casablanca devient un hub de « l’économie de l’attention », une nouvelle urgence apparaît : la protection de l’intégrité physique et mentale du travailleur moderne. […]
Ballonnements, douleurs abdominales, alternance de diarrhée et de constipation… Pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, le Ramadan peut devenir un défi digestif. Faut-il renoncer au jeûne? Peut-on l’adapter? Les recommandations de la nutritionniste Maria Benjelloun et les données scientifiques permettent d’y voir plus clair.
La manière dont on rompt le jeûne influence directement l’énergie, la digestion et la qualité du sommeil. La coach en nutrition Maria Benjelloun* détaille la stratégie idéale pour éviter ballonnements et pic de glycémie.
L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, mais la quantité idéale d’eau à consommer quotidiennement fait toujours débat. Si la recommandation populaire de « 2 litres par jour » est largement répandue, la réalité est plus complexe. Plusieurs facteurs influencent nos besoins hydriques, et la science propose une approche plus nuancée que les recommandations […]
Une semaine sans soda peut sembler anodine. Pourtant, ce simple changement déclenche dans le corps une série d’ajustements rapides, souvent perceptibles dès les premiers jours.
À l’approche du mois de Ramadan, la question revient chaque année: le corps a-t-il réellement besoin d’une préparation spécifique, ou s’adapte-t-il naturellement au jeûne? Pour la nutritionniste Souad Sartori‑Ghazali*, la réponse est claire: pour la majorité des personnes, surtout dans un contexte de vie moderne déséquilibrée, la préparation est une nécessité.
Quand la peau tiraille, marque plus facilement et perd son éclat, ce n’est pas un caprice esthétique : c’est souvent un signal de déshydratation et de fragilisation de la barrière cutanée. En hiver, le froid, le chauffage et les nettoyages trop agressifs accentuent ce phénomène. Bonne nouvelle : un soin efficace peut se préparer en quelques minutes, avec deux ingrédients que l’on a souvent déjà dans sa cuisine.
Certaines boissons que nous consommons machinalement au réveil peuvent perturber la digestion, irriter l’estomac ou provoquer des pics glycémiques. La science est claire: tout ne se boit pas le ventre vide, même lorsqu’il s’agit de produits du quotidien.
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