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Slow travel au Maroc dans un village rural du nord.

Slow travel au Maroc : quand voyager moins...

Bienfaits de la natation sur la santé physique et mentale

Nager : les bienfaits de la natation sur...

Femme fatiguée le jour de la reprise après un retour de vacances

Retour de vacances : pourquoi la reprise nous...

L’éclipse lunaire du 28 août 2026 sera visible au Maroc. horaires - villes - visibilité

Éclipse lunaire du 28 août 2026 au Maroc...

Anxiété, stress, épuisement: et si la réponse venait de la médecine traditionnelle?
Psycho

Anxiété, stress, épuisement: et si la réponse venait de la médecine traditionnelle?

Longtemps cantonnées au registre des traditions ou du folklore, les médecines traditionnelles font aujourd’hui un retour inattendu dans le débat scientifique mondial. Selon l’Organisation mondiale de la santé, entre 40 et 90 % de la population mondiale y a recours. Mais au-delà des plantes et des remèdes, ces pratiques posent une question plus profonde : peuvent-elles renforcer notre santé mentale en réconciliant soin, mode de vie et sens?

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Quand la sophrologie devient un appui thérapeutique
Psycho

Tribune. Quand la sophrologie devient un appui thérapeutique

Fatigue persistante, corps tendu, souffle court, anxiété diffuse: certaines souffrances ne trouvent pas toujours leur chemin dans les mots. Lorsque la parole atteint ses limites sans perdre sa valeur, des approches corporelles peuvent devenir un appui thérapeutique précieux. Psychologue clinicienne et sophrologue, Najat Oughza* propose ici un regard clinique nuancé sur la place de la sophrologie dans l’accompagnement psychologique contemporain.

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Gros plan sur la plante du cannabis
Santé

Les promesses du cannabis médical sont-elles surestimées? Une nouvelle étude sème le trouble

Présenté comme une alternative naturelle pour soulager la douleur, l’anxiété ou les troubles du sommeil, le cannabis médical séduit de plus en plus de patients. Mais une vaste analyse scientifique publiée fin 2025 révèle un décalage préoccupant entre les promesses largement relayées et les bénéfices réellement démontrés par la recherche.

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Pourquoi l’anxiété et le manque de sommeil détruisent les “soldats” de votre système immunitaire
Santé

Pourquoi l’anxiété et le manque de sommeil détruisent les “soldats” de votre système immunitaire

La santé mentale et l’immunité ne fonctionnent jamais en vase clos. Une nouvelle étude parue dans Frontiers in Immunology révèle que deux troubles en forte progression—l’anxiété et l’insomnie—pourraient réduire de manière significative le nombre de cellules dites natural killer (NK), ces cellules immunitaires qui agissent comme les gardes du corps de notre organisme. Le constat, relayé par MedicalXpress (source), soulève une question essentielle : jusqu’où nos nuits perturbées et nos pensées anxieuses fragilisent-elles réellement notre défense immunitaire ?

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Ozempic: le trouble caché dont personne ne parle
Santé

Ozempic: le trouble caché dont personne ne parle

Alors que les médicaments comme Ozempic se généralisent bien au-delà du traitement du diabète, une question inquiète de plus en plus les médecins : comment ces molécules influencent-elles la santé mentale ? Entre promesses médicales, attentes démesurées et données encore incomplètes, une zone d’ombre persiste. Les experts appellent désormais à la prudence face à une popularité qui dépasse la science.

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Ce petit rituel du matin réduit le stress de 40 % selon la science
Psycho

Ce petit rituel du matin réduit le stress de 40 % selon la science

Commencer la journée dans la précipitation est devenu la norme. Téléphone, notifications, urgences, trajets… Notre cerveau entre immédiatement en mode “alerte”. Résultat : les marqueurs du stress grimpent avant même que la journée n’ait réellement commencé. Pourtant, la science révèle qu’un rituel de seulement trois minutes, pratiqué au réveil, peut réduire l’anxiété de manière spectaculaire : jusqu’à 40 % de stress en moins. Et ce rituel est étonnamment simple : une pause respiration consciente, aussi appelée mindful breathing pause.

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Ce signe mental très discret indique que vous êtes trop stressé, même si vous pensez aller bien
Psycho

Ce signe mental très discret indique que vous êtes trop stressé, même si vous pensez aller bien

Le stress chronique ne se manifeste pas toujours comme on l’imagine. Ce n’est pas forcément une crise d’angoisse, une insomnie ou une irritabilité explosive. Selon plusieurs travaux en psychologie et en neurosciences, le signe le plus discret mais le plus révélateur d’un stress trop élevé est… la difficulté soudaine à prendre de petites décisions.

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Santé

Un diabétique sur trois est en détresse psychologique

Le diabète est souvent présenté comme une maladie métabolique, liée à la glycémie ou aux complications cardiovasculaires. Mais une facette reste largement invisible : la souffrance mentale. Anxiété, fatigue émotionnelle, peur constante des complications, sentiment d’échec… La santé psychique des personnes diabétiques est fragilisée au quotidien, et ce phénomène touche aussi fortement les patients marocains.

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