Le philosophe italien Franco “Bifo” Berardi analyse une fatigue devenue profondément contemporaine : celle d’esprits saturés d’informations, de sollicitations et d’attentes permanentes. Une réflexion sur le mal-être silencieux produit par une société qui accélère plus vite que notre capacité à l’habiter sereinement.
Sociologue américaine de renom, Arlie Russell Hochschild a profondément marqué la compréhension moderne des émotions en montrant qu’elles ne sont pas seulement intimes ou spontanées, mais aussi sociales et régulées. À travers ses travaux, notamment sur le “travail émotionnel”, elle met en lumière une réalité souvent invisible : nous passons une grande partie de notre temps à ajuster ce que nous ressentons.
On pense manquer de motivation, mais c’est souvent autre chose. La fatigue décisionnelle, phénomène bien documenté en psychologie, explique pourquoi notre cerveau “lâche” en fin de journée. Du matin au soir, nous décidons. Que porter, quoi manger, à quel moment répondre à un message, quel article lire, quelle tâche prioriser. Cette succession de micro-choix, souvent […]
Peut-on aimer profondément ses enfants tout en ayant le sentiment de s’être perdue en chemin ? C’est à cette question que tente de répondre Maman, sans mode d’emploi, un ouvrage signé Mariem Tabih, qui s’attache à décrire la réalité du quotidien des mères, loin des représentations idéalisées.
Née à Tanger, aujourd’hui reconnue au plus haut niveau de la recherche internationale, Nabila Bouatia-Naji s’est imposée comme une figure majeure de la génétique cardiovasculaire. Chercheuse à l’Inserm, récemment récompensée par le prix Science et Société 2025, elle travaille sur des maladies longtemps ignorées, en particulier celles qui touchent les femmes. Dans cet entretien exclusif accordé à Mieux Vivre, elle revient sur son parcours, ses travaux scientifiques, les angles morts de la médecine moderne, mais aussi sur le doute, la persévérance et la nécessité, pour les femmes, de ne plus s’auto-censurer.
Tous les matins, c’est la même bataille. Entre un enfant arraché au sommeil, des parents à bout de nerfs et une civilisation qui commence trop tôt, la routine scolaire se transforme en épreuve quotidienne. Chronique ordinaire d’un chaos matinal.
La pression professionnelle n’est pas en soi un problème. Elle peut même être stimulante lorsqu’elle est ponctuelle et maîtrisée. Mais lorsqu’elle devient permanente, diffuse et silencieuse, elle finit par épuiser les ressources mentales et émotionnelles. Apprendre à la réguler est aujourd’hui un enjeu de santé mentale autant que de performance durable.
Le stress ne vient pas toujours de grands drames. Il s’infiltre par petites couches : un réveil trop brutal, des messages qui s’accumulent, des micro-pressions partout, et l’impression de ne jamais reprendre la main. En 2026, l’objectif n’est pas de supprimer le stress — c’est impossible — mais de réduire la part évitable : celle qui vient de nos habitudes, de nos rythmes, et de notre façon d’organiser l’attention.
La santé mentale n’est plus un sujet périphérique. En 2026, elle s’impose comme un pilier central de l’équilibre individuel, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique. Dans un monde accéléré, fragmenté, souvent anxiogène, prendre soin de son esprit devient un acte conscient, quotidien et profondément moderne. Voici dix leviers concrets, réalistes et adaptés à notre époque.
Chaque fin d’année, la même injonction revient : sortir, réserver, faire « quelque chose de spécial ». Comme si célébrer le passage à la nouvelle année devait forcément se faire ailleurs que chez soi. Pourtant, à mesure que le monde extérieur devient plus bruyant, plus cher et plus contraignant, le réveillon à la maison s’impose comme une évidence tranquille. Non par défaut, mais par choix.
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