L’hiver met l’organisme à l’épreuve : baisse de la lumière naturelle, fatigue accrue, infections saisonnières, moral en berne. Contrairement aux idées reçues, toutes les vitamines ne sont pas indispensables en supplément. Certaines, en revanche, jouent un rôle clé durant cette période.
Une étude récente suggère que quelques minutes de sport en plus, un peu plus de sommeil et une alimentation légèrement améliorée, combinés, pourraient prolonger la vie et surtout les années vécues en bonne santé.
Cigarette classique, chicha, tabac chauffé, vape… Les alternatives au tabac se multiplient, souvent présentées comme moins dangereuses. Mais que disent réellement les poumons ? La pneumologue et tabacologue Dr Hanane Laarej* démonte les idées reçues et rappelle, sans détour, ce que la médecine observe aujourd’hui sur le terrain. Interview.
Et si bouger pouvait soulager la dépression autant qu’une thérapie ou un traitement médicamenteux ? Une vaste analyse scientifique internationale relance le débat et place l’exercice physique parmi les options sérieuses de prise en charge des troubles dépressifs.
Sulfites, nitrites, sorbates… Ces substances, omniprésentes dans les produits alimentaires industriels, sont depuis longtemps dans le viseur des chercheurs. Deux nouvelles études françaises viennent aujourd’hui renforcer les soupçons : une consommation régulière de certains conservateurs serait associée à une hausse du risque de cancers et de diabète.
À 40 ans, le corps n’est ni jeune ni vieux. Il entre dans une phase charnière, où certains marqueurs de santé deviennent plus parlants que le poids sur la balance ou le nombre d’heures passées à la salle de sport. La recherche le montre : ce sont souvent des capacités simples, parfois banales, qui renseignent le mieux sur l’état réel du corps.
Arrêter l’alcool pendant plusieurs mois n’est pas seulement un choix moral ou social. C’est une expérience biologique mesurable, qui déclenche une cascade de réajustements dans le cerveau, le foie, le sommeil, le métabolisme et même l’immunité. Contrairement aux promesses vagues du “dry January”, la science permet aujourd’hui de décrire précisément ce qui se passe, étape par étape, lorsqu’on met l’alcool sur pause durablement.
Pendant longtemps, le débat sur l’usage des smartphones chez les enfants s’est heurté à une difficulté majeure : le manque de données solides. Entre discours alarmistes et minimisation technophile, la science avançait à pas prudents. Cette période touche aujourd’hui à sa fin. Une série d’études de grande ampleur, publiées ces derniers mois, établit un lien clair entre l’exposition précoce aux smartphones — avant l’âge de 13 ans — et une augmentation significative des risques pour la santé mentale et physique des enfants.
Le stress chronique n’est pas qu’une affaire de mental. Il mobilise le système nerveux, perturbe les hormones et épuise certains nutriments clés. Sans prétendre tout régler, l’alimentation peut soutenir la régulation du stress, en agissant sur le cerveau, l’inflammation et la production de neurotransmetteurs. Voici les aliments dont les effets sont les mieux documentés.
Arrêter de fumer déclenche une cascade de mécanismes de réparation dans tout l’organisme. Du cœur aux poumons, du cerveau à la peau, les bénéfices commencent en quelques heures et s’accumulent au fil des mois. Voici ce que la science observe réellement.
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