Longtemps critiquée, parfois encensée, la cigarette électronique sort enfin du brouillard : elle est bel et bien un outil efficace pour arrêter de fumer. C’est ce que confirme un consensus d’experts de la Société francophone de tabacologie (SFT), publié fin octobre 2025, qui reconnaît officiellement la vape comme un instrument de sevrage tabagique à part entière.

Un appui concret pour le sevrage

Selon ce groupe d’experts (méthode Delphi), la vape peut être utilisée comme substitut nicotinique, au même titre que les patchs ou gommes à la nicotine. Leurs conclusions s’appuient sur les données disponibles montrant une efficacité sur six mois ou plus. Autrement dit, elle multiplie les chances d’arrêter durablement le tabac.

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“Pour un fumeur, tout vaut mieux que de continuer à consommer des cigarettes classiques. La vape offre une porte de sortie du monde du tabac”, souligne le Pr Jacques Cornuz, membre du conseil d’administration de la SFT et enseignant à l’Université de Lausanne.

Un rapport bénéfice-risque favorable

Les spécialistes estiment que le rapport bénéfice-risque de la cigarette électronique est clairement en faveur de son usage dans le cadre d’un sevrage. Les risques liés au vapotage restent bien inférieurs à ceux de la combustion du tabac, principale source de cancers, maladies cardiovasculaires et pulmonaires.

Cependant, ils insistent sur un point : cette utilisation doit rester transitoire. L’objectif final demeure l’arrêt complet de toute consommation nicotinique, y compris de la vape.

La double consommation : une étape temporaire

Beaucoup de fumeurs alternent entre cigarette et vapotage pendant leur transition. Les experts reconnaissent cette phase comme une étape normale, mais qui doit être limitée dans le temps.

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Continuer à fumer en vapotant ne réduit pas les risques, rappellent-ils : c’est la régularité du tabagisme, et non seulement le nombre de cigarettes, qui entretient le danger pour le cœur et les poumons.

Vape et substituts : une association possible

Autre évolution majeure du consensus : la vape peut être associée à d’autres substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes) sans risque particulier, selon la littérature scientifique.

Chaque fumeur doit cependant trouver son propre rythme, son dosage en nicotine et ses arômes pour maintenir le plaisir tout en diminuant progressivement sa dépendance.

“Le vrai enjeu est d’éviter que la cigarette électronique ne soit perçue comme une pratique valorisante chez les jeunes.”

Pas une porte d’entrée pour les jeunes

Les experts mettent aussi en garde contre un usage détourné : la vape ne doit pas devenir une porte d’entrée dans la dépendance à la nicotine, notamment chez les adolescents.

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“Ce ne sont pas les effets de la nicotine qui provoquent les cancers, mais elle reste responsable de la dépendance”, rappelle le Pr Cornuz. “Le vrai enjeu est d’éviter que la cigarette électronique ne soit perçue comme une pratique valorisante chez les jeunes.”