Les modes sportives passent, mais la soif de défi, elle, reste. Après le règne du CrossFit, c’est désormais le triathlon longue distance – l’Ironman – qui attire une nouvelle génération d’athlètes amateurs. Moins axé sur la performance brute que sur l’endurance et la maîtrise de soi, il s’impose comme le nouveau graal du dépassement personnel.
Au Maroc, la pratique du secourisme reste encore marginale. Pourtant, savoir sauver peut tout changer. En quelques gestes, un témoin devient un maillon essentiel de la chaîne de vie, et parfois, la différence entre la peur et le courage.
C’est la plus belle promesse que l’on puisse faire à son corps : arrêter de fumer, c’est offrir à ses poumons une seconde vie. Pourtant, le tabac reste l’une des principales causes de mortalité évitable au monde — plus de 8 millions de décès chaque année selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Bonne nouvelle : de nombreuses stratégies, validées scientifiquement, permettent de se libérer de la nicotine sans souffrance ni culpabilité. Voici les 10 méthodes les plus efficaces, appuyées par des études sérieuses.
On nous répète depuis des années qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour rester en forme. Mais selon une étude relayée par la BBC, cette fameuse barre n’a rien de scientifique. Ce chiffre viendrait d’une campagne publicitaire japonaise des années 1960 pour vendre un podomètre appelé Manpo-kei – littéralement « le compteur de 10 000 pas ». Depuis, le slogan est devenu un dogme… sans véritable fondement médical.
Ce lundi s’ouvre sous une Lune en Gémeaux : curiosité, légèreté et mouvement sont au programme. L’énergie de ce début de semaine invite à la communication, aux échanges et à la remise en route en douceur. Après un week-end apaisant, l’esprit se réveille, avide de nouveauté. C’est une journée parfaite pour organiser, apprendre, ou simplement renouer avec ce qui vous motive. Voici vos prévisions bien-être du jour.
Longtemps critiquée, parfois encensée, la cigarette électronique sort enfin du brouillard : elle est bel et bien un outil efficace pour arrêter de fumer. C’est ce que confirme un consensus d’experts de la Société francophone de tabacologie (SFT), publié fin octobre 2025, qui reconnaît officiellement la vape comme un instrument de sevrage tabagique à part entière.
On le fait sans même y penser : un geste nerveux, un réflexe de détente ou une simple habitude. Craquer ses doigts — ce petit “pop” si familier — suscite depuis toujours des débats passionnés. Est-ce dangereux ? Cela abîme-t-il vraiment les articulations ? Ou n’est-ce qu’un bruit anodin ? Entre mythes, vérités et curiosités scientifiques, faisons le point sur ce que ce geste révèle (et provoque) vraiment.
Ce dimanche s’annonce serein et ressourçant. La Lune poursuit sa traversée du Taureau et forme un bel aspect avec Vénus, favorisant la tendresse, la convivialité et la douceur de vivre. C’est une journée idéale pour ralentir, profiter d’un bon repas en famille ou simplement savourer le calme. Le bien-être passe aujourd’hui par la lenteur, le contact avec la nature et la gratitude pour les petites choses. Voici vos prévisions bien-être du jour.
Nos nuits ne sont plus vraiment noires. Entre la veilleuse dans la chambre, les écrans restés allumés ou les lampadaires filtrant par la fenêtre, la lumière s’invite désormais dans notre sommeil. Ce confort moderne, en apparence inoffensif, pourrait pourtant avoir un coût biologique inattendu : celui du cœur.
Les antidépresseurs sont aujourd’hui parmi les médicaments les plus prescrits dans le monde. S’ils demeurent essentiels pour soigner la dépression et l’anxiété, une récente méta-analyse britannique publiée dans The Lancet vient bouleverser certaines certitudes : leurs effets sur le corps, notamment sur le métabolisme, seraient plus significatifs qu’imaginé.
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